Сельдь – отличный источник нежирного белка. Одна порция сельди весом 3 унции содержит колоссальные 20 граммов белка. Помимо высокого содержания белка, сельдь содержит множество других ключевых питательных веществ, таких как: Жирные кислоты Омега-3. Соленая селедка прекрасно сочетается с отварным или жареным картофелем. Также вы можете использовать его в качестве ингредиента для салатов или бутербродов.
